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成人鼾症要怎么缓解？

来源：暨南大学崇爱医院耳鼻喉科 发布时间：2021-03-17


　　睡觉打鼾的人非常多，大多数人都认为打鼾是个小事，其实常年打鼾是鼾症，属于耳鼻喉病。那么，成人鼾症要怎么缓解？下面就来看看暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医生的介绍。
 
　　暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医生介绍，除了常规治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：
 
　　1、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠,
 
　　2、睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物，都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;
 
　　3、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
 
　　4、打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激，只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
 
　　5、打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
 
　　广州耳鼻喉医院提醒：睡觉打鼾其实是一个老生常谈的话题了，打鼾一定趁早治，防止发生堵塞呼吸道窒息的事件，以保护自身的健康不受危害。
 

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