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耳鸣有哪些原因，我们该怎么预防呢

来源：暨南大学崇爱医院耳鼻喉科 发布时间：2022-09-12

　　都市的热闹是大多青年和小孩所向往的地方，但长期处在闹市中，出现耳鸣也是避之不及的了，不管怎样，在这样的环境下生活，还是要提前做好预防工作，避免造成不必要的危害，下面我们一起看看耳鸣有哪些原因，我们该怎么预防呢
 
　　补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳鸣的原因及治疗耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
 
　　含铁比较高的食物有以下，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
 
　　噪声均能导致听力下降和耳鸣产生，耳鸣的原因及治疗对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
 
　　当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
 
　　缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。
 
　　要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，耳鸣的原因及治疗加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，耳鸣的原因及治疗并须忌饮浓茶、咖啡、可可、耳鸣的原因及治疗酒等刺激性饮料。

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